Adulte

Blogue

Blogue

L’insomnie mal traité au Québec

L’insomnie mal traité au Québec

l’insomnie, qui touche pourtant 10 % de la population de façon chronique, est bien mal traitée au Québec à l’heure actuelle. Moins de la moitié des insomniaques consultent et ceux qui le font se tournent généralement vers leurs médecins de famille, qui sont trop souvent mal outillés pour les aider.

Moins on dort, moins on vit

Moins on dort, moins on vit

Entrevue avec Charles Morin, spécialiste du sommeil…. Il affirme qu’une pénurie de sommeil frappe les sociétés moderne et il n’a pas peur de dire qu’on peu parler d’une épidémie…

Trouble de la paralysie du sommeil

Trouble de la paralysie du sommeil

Durant le sommeil et uniquement pendant le déroulement du rêve (en sommeil paradoxal), une atonie musculaire est présente. Elle est causée par la libération d’un neurotransmetteur, la glycine qui provoque l’inhibition des neurones moteurs. On se retrouve alors paralysé, tout comme on le serait si on devenait quadraplégique.

Mesurer votre niveau de somnolence durant la journée

Mesurer votre niveau de somnolence durant la journée

L’ÉCHELLE DE SOMNOLENCE D’EPWORTH Dormez-vous debout? L’échelle de somnolence d’Epworth vous permet de connaître votre niveau de somnolence pendant la journée. Ce test vous indique aussi si votre degré de somnolence pourrait justifier une visite chez le médecin. Le...

Journée internationale du sommeil

Journée internationale du sommeil

Chacun de nous dispose d’un capital sommeil et il est trop précieux pour être négligé ou maltraité. A nous de savoir le gérer, le conserver, l’utiliser au mieux et transmettre à nos enfants notre connaissance sur cette activité essentielle que nous partageons avec la plupart des espèces vivantes.

Se préparer au changement d’heure printanier

Se préparer au changement d’heure printanier

En 2021, au Québec et en Amérique du nord le changement d’heure printanier aura lieu dans la nuit du 13 au 14 mars (le 28 mars en France et sur le continent européen). Dans la nuit de samedi à dimanche, montres et horloges seront avancées d’une heure; à 2 heures du matin, il sera donc 3 heures.

La nuit porte conseil

La nuit porte conseil

Comment rentabiliser la nuit de sommeil afin de dénicher des idées nouvelles, de trouver des solutions, de relever un défi? C’est tout simple, il s’agit de le demander. C’est ce qu’on appelle un postulat.

Comprendre ses rêves

Comprendre ses rêves

La science du sommeil nous a permis de découvrir que durant une nuit moyenne de huit heures de sommeil, nous avons tous un minimum de quatre à six périodes de rêves.

Enceinte, je fais de drôles de rêves…

Enceinte, je fais de drôles de rêves…

Des facteurs émotifs, telles que des inquiétudes à propos de la santé du bébé ou à l’idée d’accoucher peuvent à l’occasion occuper votre esprit durant la journée. Le soir, lorsque vient enfin le moment de se laisser aller dans les bras de Morphée, des cauchemars se chargent parfois de vous rappeler vos angoisses à propos de l’accouchement ou encore du fait de devenir parent.

Chéri, tu ronfles!

Chéri, tu ronfles!

Ronfler constitue à la fois un problème médical et social. Qu’est-ce qui le provoque? Peut-on réagir? Y a-t-il des solutions? Un ronflement moyen atteint facilement un niveau sonore de 45 dB à 60 dB (le bruit d’une voix), tandis qu’un ronflement majeur peut dépasser les 95 dB, ce qui correspond au bruit du passage d’un camion!

L’insomnie chez l’adulte

L’insomnie chez l’adulte

Beaucoup des gens sont touchés par une forme ou l’autre d’insomnie. Bien qu’elle ne soit pas définie comme une maladie, les formes classiques d’insomnie se caractérisent par le fait d’être au lit sans pouvoir s’endormir (délai d’endormissement anormalement long), d’autres se réveillent pendant la nuit et ne retrouvent plus le sommeil, certains encore se réveillent trop tôt le matin.

La dette de sommeil

La dette de sommeil

Les taux de divorce sont plus élevés chez les gens qui ont des difficultés avec leur sommeil. Un manque de sommeil peut perturber le système immunitaire et donc réduire la capacité de combattre la maladie

Le sommeil de la future maman

Le sommeil de la future maman

Une des contrariétés que la femme enceinte rencontre jusqu’à l’accouchement, a trait à son sommeil. Que ce soit à cause de facteurs physiologiques, tels que les changements hormonaux dus à la grossesse, ou encore de facteurs physiques, tels que les coups du bébé ou le besoin de se lever plusieurs fois la nuit pour aller à la toilette, tout ceci empêche véritablement la future maman de bien dormir.

INFOLETTRE

Abonnez-vous afin de rien manquer