Dormir est un processus si naturel et tellement facile (surtout quand on devient un parent : on pourrait dormir n’importe où!) qu’on ne pense pas qu’il puisse faire l’objet d’une demande de soutien et d’accompagnement. Voici 5 raisons pour lesquelles il serait souhaitable de consulter une coach en éducation au sommeil.

Ah !  Le sommeil !  Un délice quand on sait s’y laisser aller et dormir autant qu’on en a besoin.  Cependant, le sommeil est très souvent le plus mal aimé de tous nos besoins dans nos sociétés de performance.  La fatigue au volant est l'une des principales causes de...

Chaque année plusieurs familles s’inquiètent de la réaction de bébé lorsqu’il changera drastiquement d’environnement pour se vivre et dormir lors des vacances estivales, d’autant plus s’il s’agit de camping. Pourquoi plus en camping qu’à l’hôtel ou dans un chalet ? ...

Bébé faisait des nuits de 11-12h d’affilée et le voilà qui s’éveille en pleurant autour de 4 h 30 – 5 h  le matin?   Vous avez la certitude qu’il n’a pourtant plus besoin d’un boire nocturne, mais c’est le seul moyen de le voir se rendormir.  Si cela vous convient ne changez rien et attendez le bon moment.  Cependant, si cela ne convient plus et que vous avez tenté plusieurs stratégies qui ont été vaines, voici quelques astuces pour vous soutenir afin de le voir s’éveiller passer 6 h le matin. 

Voici mon cadeau de Noël : un calendrier de l'Avent avec 24 capsules vidéo (4 à 7 minutes) sur les dodos. Chaque matin autour de 8h (du 1er au 25 décembre), il suffira de cliquer sur la date du jour (en format texte sous l'image du calendrier) pour y accéder. 1er...

Une des merveilles dans la maternité et la paternité est de voir son enfant dormir comme une marmotte. Le besoin de sommeil étant inné, on est assuré de le voir dormir à poing fermé de temps à autre.  Cependant, les bonnes habitudes, au quotidien, étant un processus...

La période estivale, les longues journées chaudes et ensoleillées, les vacances, les activités tardives en soirée, etc. Tous ces bons moments concourent à transformer, parfois radicalement, les bonnes habitudes de sommeil et surtout l’horaire en un rythme plus casuel…...

C’est bien connu : plus on bouge, mieux on dort.  C’est d’ailleurs le piège dans nos sociétés où nous souffrons plus de fatigue nerveuse, dû à un travail plus intellectuel, créatif, assis ou répétitif, que de fatigue physique. L’obligation d’aller aux gym pour...

Bébé ou votre enfant n’a pas encore développé d’autonomie au sommeil ou est en période de régression ?  Sachez que vous n’êtes pas seuls.  Voici une centaine de témoignages de parents aux prises avec les mêmes problèmes que vous… et leurs astuces !

Pas d’écrans le matin, Pas d’écrans durant les repas, Pas d’écrans avant d’aller dormir, Pas d’écrans dans la chambre de l’enfant

Réduire ou supprimer une sieste, encore nécessaire au bébé ou à l’enfant, désorganise ses nuits… et les vôtres.

Une des répercussions des périodes d’éveil trop longues : une fatigue s’accumule, parfois subtilement, au quotidien… et il arrive un moment ou une dette de sommeil apparaît. Elle se reconnaît par des pleurs au coucher, des éveils nocturnes avec ou sans intervention, un éveil trop matinal et/ou des pleurs au lever. Si tel est le cas, les périodes d’éveil de votre enfant sont peut-être trop longues pour lui ou trop stimulantes pour lui.

Vous vous sentez coupable lorsqu’il s’agit du sommeil de votre bébé ou de votre enfant ?  Vous tombez dans l’impuissance, l’anxiété, la détresse s’il pleure plus de 3 minutes, même s’il est dans vos bras et refuse de dormir ?  Vous aimeriez pratiquer le cododo, mais vous n’arrivez pas à bien dormir auprès de votre bébé, comme votre belle-sœur, votre amie ou la voisine, et vous vous sentez jugés ?

Même si physiologiquement, le sommeil s’installe de la même façon chez l’être humain et que nous dormons tous (en grande majorité) à l’horizontale sur un matelas confortable, nous avons tous notre façon particulière de s’y laisser aller. S’endormir : un rythme en soi...

De nombreux parents sont dépassés face au sommeil de leur enfant, d’autant plus si un autre membre de la fratrie a bien dormi dès les premières semaines de vie, a fait spontanément des nuits de 6h qui se sont graduellement allongés tout seul, pour devenir des 11-12h par nuit et ce, bien avant son 6e mois.

Dormir a beau être un besoin naturel, essentiel et vital, il n’en demeure pas moins qu’il respecte certaines règles de base qui nous permet de jauger si notre bébé dort suffisamment et si nous répondons à ce besoin aussi bien qu’à tous ses autres besoins.  Voici 7 clés fondamentales du sommeil :

Les routines sont nombreuses dans le quotidien de votre enfant, elles servent en général à le préparer et à l’aviser de la prochaine activité. Par exemple la routine du coucher marque la transition de l’éveil au sommeil et devient pour votre enfant une source de sécurité et de réconfort.

Les 7 trucs pour profiter de l’été sans créer une « dette de sommeil » chez les tout-petits L’été tant attendu se pointe enfin le nez avec tous ses plaisirs, ses activités et les vacances !  Vite on veut en profiter le plus possible !  Je suis comme vous, n’en doutez...

Le sommeil, si simple en apparence car il suffit que de s’y laisser aller, est facilement perturbable chez certains enfants.  Pourquoi plus chez quelques-uns que d’autres ? C’est une question complexe et il faut parfois refaire tout l’historique sommeil depuis la...

Vous planifiez un voyage ?  Un moment tant attendu, parfois, durant toute une année ! Sauf que, cette année, bébé est là ! Et fera partie de ces moments inoubliables. L’inquiétude de bien des parents est l’appréhension face au sommeil de bébé et de l’enfant dans un...

Les besoins en sommeil diffèrent d’un enfant à l’autre. Il existe de petits et grands dormeurs. La plupart d’entre eux (entre 6 mois et 7 ans) ont besoin en moyenne de onze heures de sommeil par nuit et chez les moins de 4-5 ans, quelques heures par jour en plus. Certains se contenteront de dix heures par nuit et même se réveilleront en forme après neuf heures de sommeil nocturne. Et dormiront peu aussi le jour (chez les moins de 4-5 ans).

Bien que nous passions le tiers de notre vie à dormir, on ne connaît pas grand-chose à propos du sommeil… et parfois encore moins à propos du sommeil de nos enfants. Voici donc quelques énoncés.

Se coucher tard déséquilibre la vie de l’enfant.

Voici une réflexion très intéressante d’une conseillère pédagogique en milieu de garde… ainsi que ma réponse, concernant les difficultés du parent à coucher son enfant le soir, lorsqu’il a fait une belle sieste à la garderie, en après-midi, soit entre midi 30 et 15h.

Les belles journées chaudes arrivent enfin à nos portes!  Les activités en famille, les vacances, le camping, les après-midi piscine nous font déjà rêver!  Quelle place faut-il réserver au sommeil?  Les bébés et les enfants ont-ils autant besoin de sommeil l’été que durant la période hivernale? Quels sont les impacts de l’été sur notre sommeil?

Une bonne majorité d’enfants acceptent de dormir dans différents environnements sans dire un mot. Cependant, certains bébés, dès qu’ils ne sont pas dans leur environnement de sommeil habituel, ils tardent à se laisser aller dans les bras de Morphée et parfois n’y arrivent même pas, laissant leurs parents… perplexes.

Une croyance populaire qui circule dans plusieurs familles est de considérer comme vrai que moins un bébé dort, plus il va dormir.  C’est-à-dire qu’on est souvent portés à retarder le moment de le mettre au lit, malgré des signes évident de fatigue afin de s’assurer...

Avec tout près d’une vingtaine d’années de soutien auprès des familles désireuses d’améliorer le sommeil de leur bébé et de leur enfant, je peux nommer « cinq types de sommeil » : le sommeil naturel, le sommeil emprisonné, le sommeil essoufflé, le sommeil rêvé et le...

Tannés d’avoir des enfants avec la « guidine » au nez durant une partie de l’hiver? Il y a moyen de vivre cette période de l’année différemment!

Malgré toute votre bonne volonté, c’est la même chose soir après soir. Il est 21 h et les enfants ne sont pas encore au lit. Au fond, est-ce si grave ? 

La période estivale, les longues journées chaudes et ensoleillées, les vacances, les activités tardives en soirée, etc. Tous ces bons moments concourent à transformer, parfois radicalement, les bonnes habitudes de sommeil et surtout l’horaire en un rythme plus casuel…...

Bien apprendre à s’endormir, pour un bébé, est déterminant pour ses nuits futures. Certains le font avec une facilité quasi déconcertante, tandis que d’autres demanderont tout un investissement de temps de la part des parents. Si vous devez en arriver là, c’est-à-dire de mettre en place un dodo serein, apprenez comment ne pas céder lors de l’apprentissage au sommeil. Car il faut se le dire, plus on cède, plus le bébé devient tenace et réfractaire à cette autonomie.

Avec la belle saison qui est à nos portes, le soleil nous fait l’honneur de se lever de plus en plus tôt avec pour conséquence une infiltration de cette belle lumière dans les chambres à coucher qui peuvent stimuler particulièrement les bébés et les enfants à se lever aux aurores.

Faire la sieste à l’extérieur peut s’avérer une expérience enrichissante pour l’enfant et lui permettre de s’adapter à différents environnements.

Pourquoi certains bébés se réveillent pour quelques heures au milieu de la nuit et comment y remédier.

Dormir suffisamment ? Si au moins il y avait une mesure précise en fonction de l’âge, ce serait si facile. Mais cela n’existe pas. Voici donc 6 points repères qui sont présents chez les enfants qui dorment suffisamment.

Si votre enfant de 2½ ans dort seulement huit heures par nuit, ne veut plus faire de sieste et se comporte bien durant la journée, il est tentant de conclure qu’il n’a pas besoin de plus de sommeil. Détrompez-vous, huit heures de sommeil sont rarement suffisantes pour un enfant de cet âge.

La désinformation médicale que j’ai absorbée en ligne m’a empêché de «pratiquer ce que je prêchais» et a retardé ma décision d’entraîner mon bébé à dormir.

Mes enfants se couchent à 19 h 30 tous les soirs. Ils n’en sont que plus heureux et je crois même que cela améliore leur santé et leur développement intellectuel.

Ces deux mots mis bout à bout procurent un baume au cœur de presque tous les adultes… sauf s’ils sont de nouveaux parents. Voici les inquiétudes que partageait une maman tout récemment :

Régulièrement, j’entends un parent raconté que son bébé ou son enfant ne veut pas dormir, malgré la fatigue qu’il manifeste. En effet, certains bébés et enfants, quel que soit leur âge, refusent catégoriquement, même avec des signes de fatigue évident, de s’endormir...