• un rituel efficace de coucher ne se prolonge pas au-delà de vingt minutes.
• s’endormir est un processus naturel qui ne requiert aucune aide extérieure.
• les signes de fatigue les plus souvent inaperçus chez les bébés sont le fait de gigoter, de se trémousser et de s’agiter continuellement.
• des interventions parentales trop fréquentes durant les périodes de dodo encouragent le bébé à se réveiller et à signaler ses micro-éveils  (éveil de quelques secondes) nocturnes et diurnes.
• pendant son sommeil, il est normal que bébé pousse des cris, des grognements, soupire et bouge les yeux.
• l’alimentation nocturne prolongée (au-delà de 6 mois) est la 2e cause d’entretien des éveils nocturnes chez le jeune enfant.
• la télévision ne peut en aucun cas remplacer le rituel du coucher et ne doit donc pas se trouver dans la chambre d’un enfant.
• un des facteurs préparant à avoir un bon sommeil à l’âge adulte est une interaction réussie parent-enfant au coucher, c’est-à-dire la possibilité pour l’enfant de s’endormir sans réclamer la présence du parent.
• la première cause des problèmes de sommeil chez les enfants est un endormissement qui requiert la présence de certaines conditions bien précises (bercement, présence d’un parent, contact corporel, biberon…).
• la privation de sommeil (couper une sieste, coucher trop tard ou lever trop tôt) est un facteur favorisant les terreurs nocturnes et le somnambulisme.
• certains bébés résistent au sommeil… comme les chats fuient l’eau.
• un bébé qu’on maintient éveillé le jour dort moins bien durant la nuit.
• s’éveiller toujours en pleurant est une signe de fatigue.
• un poupon de moins de 6 mois ne peut rester éveiller plus de 2 heures à la fois au risque de s’épuiser et de ne plus arriver à s’endormir.
• le cerveau du bébé différencie le jour de la nuit dès l’âge de 4 semaines.
• se réveiller la nuit est normal… ne pas arriver à se rendormir seul étant plutôt la problématique.
• tous les bébés du monde, qu’ils soient nés en Amérique, en Europe ou en Asie ont les mêmes besoins en matière de sommeil (à quelques minutes près).
• les nourrissons (0-12 mois) passent 60% de leur temps à rêver durant leur sommeil.
• le bon sommeil compte autant que l’intelligence, le savoir, les relations ou l’argent.

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© Brigitte Langevin
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