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De combien d’heures de sommeil a-t-il besoin ?

par | Bébé, Enfant

Le sommeil est le besoin le plus « mal-aimé » de tous nos besoins.  Les adultes n’hésitent pas à réduire leurs heures de sommeil au profit du travail ou du plaisir et les enfants s’en voient priver souvent par la croyance que mois ils dorment, mieux ils vont dormir… et c’est tout l’inverse qui se produit.  De combien d’heures de sommeil ont-il besoin?

C’est la première fois que l’American Academy of Sleep Medicine se prononce sur la question.  Voici leur recommandation :

http://www.lapresse.ca/vivre/famille/sante-des-enfants/201606/13/01-4991293-les-enfants-ont-besoin-de-8-a-16-heures-de-sommeil.php

L’article en anglais : http://www.inquisitr.com/3201588/experts-release-new-sleep-guidelines-for-babies-children-and-teens-based-on-age/

Si votre enfant dort selon les recommandations et que ses nuits ne sont pas reposantes : pleurs au coucher, éveil nocturnes, éveil trop matinal (avant 6h le matin), pleurs au lever, c’est sans doute le signe que ce n’est pas suffisant pour lui, mieux vaut lui offrir le maximum requis (et peut-être même plus) et non pas le minimum.

Lectures suggérées :
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Besoin d’information pour mieux saisir tous les enjeux de son sommeil?  Voici des sessions d’information sur le sommeil des enfants à visionner chez vous dans le confort de votre foyer.  Ils ont été conçu par groupe d’âge afin de repérer celui qui vous convient le mieux.

© Brigitte Langevin
www.brigittelangevin.com

 

 

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