Août 2014 : Enfant de 5 ans qui manque de sommeil

 

Bulletin Info-Sommeil
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Août 2014 - no 69
SOMMEIL DES ENFANTS

Question : 

Je tente ma chance en envoyant cette question. J’ai un grand garçon de 5 ans, qui a toujours été un très grand dormeur (12 heures, la nuit, peu importe les conditions + 2 à 3 heures de sieste par jour). Durant l’hiver, il a changé d’éducatrice à la garderie, et son groupe est devenu beaucoup plus bruyant et indiscipliné. Il a tranquillement arrêté de dormir lors des siestes. Au début, il se rattrapait à la maison, mais maintenant, il ne dort pratiquement plus jamais l’après-midi, même si on lui demande encore de se reposer dans sa chambre durant au moins une heure chaque jour. Aussi, il a commencé à se réveiller plus tôt le matin. Donc en moins de 6 mois, il est passé de 14-15 heures de sommeil par jour à seulement 11 heures. On me dit que c’est normal, qu’à 5 ans, les besoins diminuent, mais ça me semble rapide et drastique comme changement. Surtout qu’on voit dans son comportement qu’il est plus fatigué. Cependant, je ne vois pas comment je pourrais insister pour qu’il dorme davantage alors qu’on le laisse déjà dans son lit au moins une heure tous les après-midis. Est-ce que ça se peut que les besoins en sommeil changent aussi rapidement? Merci beaucoup de votre attention!

 

Réponse :   

Bonjour,

Son besoin n’a pas changé drastiquement puisque vous constatez que ses nouvelles heures de sommeil ne sont pas suffisantes avec les signes de fatigue qu’il transmet par un comportement plus difficile. En fait, ce qui a changé drastiquement, c’est sa capacité à combattre son sommeil.  Avant le changement d’éducatrice, combattre son sommeil n’était sans doute pas une option. Avec la nouvelle, cela est devenu chose courante. Il est maintenant habile à combattre son sommeil et dort maintenant comme la majorité des enfants de son âge, sauf que cela ne correspond pas à son besoin. L’heure au lit en après-midi, à la maison, est de mise, puisqu’à la maternelle, il y a encore une période de repos, tout comme en milieu de garde.

Pour lui permettre de récupérer, vous pourriez le coucher le soir autour de 19 h et ne pas autoriser un lever avant 7 h le matin (un point repère de temps comme l’horloge Gro Clock pourrait le soutenir). Vous avez un grand dormeur et malheureusement notre société n’en tient pas vraiment compte. À son âge, il devait donc diminuer tout de même son nombre d’heures de dodo en après-midi, afin de pouvoir bien suivre le rythme d’une classe de maternelle.

 


 
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