Sep. 2014 : Nuit difficile chez un bébé de 13 mois

 

Bulletin Info-Sommeil
www.brigittelangevin.com
 
Septembre 2014 - no 70
SOMMEIL DES ENFANTS

Question : 

Bonjour madame Langevin,

J’ai besoin de vos précieux conseils pour ma fille de 13 mois. Elle se couche vers 19 h 30 après sa routine du dodo (bain, lait et berceuse) et peut se réveiller plusieurs fois pendant la nuit. Nous faisons depuis longtemps le 5-10-15 minutes, sans grand succès. Mon conjoint y va également, mais cela peut prendre jusqu’à une heure et plus pour qu’elle se rendorme. Nous avons aussi tenté de la laisser pleurer, mais ça peut également prendre plus d’une heure. De plus, elle a l’habitude de se réveiller vers 5 h pour se rendormir dans nos bras ou notre lit quelques minutes plus tard. Ayant recommencé le travail il y a un mois, je suis plutôt fatiguée et à la recherche de solutions.  Avez-vous des conseils à nous donner? Merci encore pour votre aide et votre support!   

 

Réponse :   

Bonjour,

Pour soutenir votre fille dans cet apprentissage au sommeil nocturne, il faut vraiment cesser de la rendormir dans vos bras au petit matin ou de la déposer dans votre lit.  Sans doute que tous ces éveils nocturnes sont liés à cette récompense (c’est sa perception évidemment). Elle ne sait pas quand vous allez le faire, mais elle sait qu’à un moment donné, elle verra son éveil nocturne récompensé. Elle vérifie donc tout au long de la nuit si ce sera le cas. 

La stratégie des 5-10-15 minutes est appropriée, mais il faut augmenter tous les jours le délai entre les interventions sinon, cela devient incohérent pour l’enfant. Par exemple, le jour un, les interventions se font aux 5-10-15 minutes (il ne faut chronométrer que les gros pleurs sinon vous risquez de nourrir sa frustration qui l’empêchera de se calmer). Le jour deux, les interventions se font aux 10-15-20 minutes, le jour 3 aux 15-20-25 minutes et ainsi de suite. De plus, lors de l’intervention, il convient que de parler quelques secondes à votre enfant, sans la toucher ni la recoucher sinon, encore une fois, cela devient incohérent pour elle.  

Enfin, je vous suggère de la coucher autour de 19 h pour quelques nuits et de ne pas la lever le matin avant 7 h si c’est possible (en faisant la stratégie au besoin bien entendu), afin de lui permettre de se rendormir et de récupérer la dette de sommeil accumulée (et vous aussi!). Il faudra faire face à de grosses (et longues) crises les premiers soirs. Cependant, votre constance et votre persévérance, de même que la cohérence de vos gestes, seront vos meilleurs alliés. 


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