Nov. 2015 : A 20 mois, il s'éveille la nuit pour être bercé

 

Bulletin Info-Sommeil
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Novembre 2015 - no 82
SOMMEIL DES ENFANTS

A 20 mois, il s'éveille la nuit pour être bercé

Question :

Bonjour,

Je suis une maman monoparentale qui vit avec son garçon de 20 mois. J’ai remarqué que depuis quelques jours, mon garçon éprouve certaines difficultés durant la nuit. Nous avons pourtant un rituel bien instauré et son coucher se fait toujours vers 19 h. Bain, pyjama, câlins et musique douce sont au programme tous les soirs. J’en profite également pour lui expliquer qu’il est un grand garçon, qu’il doit dormir seul toute la nuit sans pleurer et qu’advenant son réveil, il devra prendre sa doudou, sa sucette et se rendormir. Voilà qu’il se réveille maintenant en pleurant toutes les deux heures… serait-ce la fin d’un cycle de sommeil? Je le laisse pleurer pendant presque une heure parfois pour voir s’il peut se rendormir seul mais malheureusement sans succès. Il ne se calme pas et je pourrais même dire que ses cris vont en s’intensifiant. Après tout ce temps, je finis par aller le voir et je le retrouve soit assis, soit debout, et il me tend les bras dès qu’il me voit pour que je le prenne. J’essaie tant bien que mal de le recoucher, mais il se relève continuellement et toujours en pleurs. Je finis par le prendre et il se calme automatiquement dès qu’il est dans mes bras. Il pose sa tête sur mon épaule, ferme les yeux et avec les bercements, qui durent très longtemps certaines fois, il finit par se rendormir. 

Il peut se réveiller ainsi jusqu’à trois fois par nuit pour finalement se lever de façon définitive vers les six heures. Je ne peux continuer ainsi, car l’épuisement me gagne de plus en plus chaque jour… fatigue, irritabilité et douleurs dorsales font d’ailleurs partie de ma vie en ce moment. Je me dois d’agir, mais je n’ai aucune idée de la façon dont je peux régler cette problématique. Toute l’aide que vous pourrez m’apporter sera la bienvenue et je vous en remercie à l’avance.

 

Réponse :

Bonjour,

En effet, vous avez bien saisi : il y a plusieurs microréveils durant le sommeil (toutes les 30-45 minutes chez les enfants) et votre bébé réussit à forcer des éveils complets toutes les deux heures. Il est non seulement confus par rapport à vos attentes, mais maintenant convaincu que la seule manière de se retrouver avec vous est de passer par tout ce que vous m’avez décrit plus haut. Il ne peut comprendre ce que vous attendez de lui puisque vous finissez toujours par répondre à son désir de dormir dans vos bras et non selon son autonomie afin de lui permettre de mieux gérer ses microréveils et de s’endormir seul. La prochaine étape serait de mettre en application ce que vous dites et de lui laisser l’occasion de se rendormir seul, même si pour cela il doit exprimer son mécontentement pendant plus d’une heure (pleurer), ce qui lui permettra d’ailleurs de se rendre compte que maintenant vous êtes cohérente, que vous lui faites confiance en le laissant se rendormir seul puisqu’il en est capable. C’est seulement ainsi qu’il pourra saisir tout ce que vous attendez de lui. Par ailleurs, il gagnerait aussi à être mis au lit un peu plus tôt, soit vers 19 h (pour un éveil à 6 h, le matin). Évidemment, il convient aussi que son sommeil de jour soit optimal (environ une heure le matin à cet âge et deux heures, deux heures et demie en début d’après-midi), car moins un enfant dort le jour, moins il dort la nuit. Enfin, votre constance, votre persévérance et la cohérence de vos actions seront des atouts importants.

 

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