Sommeil difficile au retour de la période des Fêtes?

La période des fêtes est synonyme de déplacement, de changement de routine et souvent d’activités plus stimulantes, tout en étant entouré de beaucoup plus de personnes aimantes et cajoleuses qu’à l’habitude.

Le somnanbulisme

Un épisode de somnambulisme peut se résumer à s’asseoir dans son lit, manipuler les couvertures, balayer la pièce d’un regard absent, puis simplement se recoucher et se rendormir. L’agissement le plus fréquemment rapporté est celui de l’enfant qui sort de son lit et se promène lentement dans la pièce.

Cauchemars ou terreurs nocturnes?

Dans le ventre de la maman, vers le 6e mois, la structure du cerveau permet déjà l’apparition de sommeil à haute teneur en rêves. À vrai dire, on sait maintenant que le fœtus passe 90 % de son temps à rêver lorsqu’il est en sommeil. À la naissance, le temps de sommeil dit « de rêves » (ce que les scientifiques appellent le sommeil agité ou paradoxal) est d’environ 60 % durant la première année et de 27 % dès la seconde. Inévitablement, certains rêves tourneront en scénarios cauchemardesques plus ou moins fréquemment selon certains facteurs environnementaux ou intrinsèques.

Les enfants qui dorment vraiment peu

Les besoins en sommeil diffèrent d’un enfant à l’autre. Il existe de petits et grands dormeurs. La plupart d’entre eux (entre 6 mois et 7 ans) ont besoin en moyenne de onze heures de sommeil par nuit et chez les moins de 4-5 ans, quelques heures par jour en plus. Certains se contenteront de dix heures par nuit et même se réveilleront en forme après neuf heures de sommeil nocturne.  Et dormiront peu aussi le jour (chez les moins de 4-5 ans).

Sept résolutions pour améliorer le sommeil des enfants

Un autre début d'année s'amorce. Vous désirez la partir du bon pied ?  Voici une suggestion : améliorer le sommeil des enfants!  On croit souvent que les résolutions sont peu utiles, mais en fait, les études montrent que ça marche, et plutôt pas si mal : environ 40% de résolutions prises continuent d’être tenues après 6 mois ; et 20% le sont encore après 2 ans. D’accord, ce n’est pas du 100 %, mais c’est nettement mieux en tout cas que l’absence totale de résolutions.  En voici sept sur le sommeil des enfants.

 

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