L'insomnie chez l'adulte

Beaucoup des gens sont touchés par une forme ou l’autre d'insomnie. Bien qu’elle ne soit pas définie comme une maladie, les formes classiques d'insomnie se caractérisent par le fait d'être au lit sans pouvoir s'endormir (délai d’endormissement anormalement long), d'autres se réveillent pendant la nuit et ne retrouvent plus le sommeil, certains encore se réveillent trop tôt le matin. 

La dette de sommeil

Les taux de divorce sont plus élevés chez les gens qui ont des difficultés avec leur sommeil. Un manque de sommeil peut perturber le système immunitaire et donc réduire la capacité de combattre la maladie.

Améliorer la qualité de son sommeil

Selon les rapports, entre 10 et 35% de l’ensemble des canadiens ne parviennent pas à s’endormir ou à avoir un sommeil satisfaisant. Voici des trucs simples pour améliorer vos heures de sommeil.

Le sommeil de la future maman

Une des contrariétés que la femme enceinte rencontre jusqu’à l’accouchement, a trait à son sommeil. Que ce soit à cause de facteurs physiologiques, tels que les changements hormonaux dus à la grossesse, ou encore de facteurs physiques, tels que les coups du bébé ou le besoin de se lever plusieurs fois la nuit pour aller à la toilette, tout ceci empêche véritablement la future maman de bien dormir.

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