Sommeil et enfant : données scientifiques

Notre corps est doté de systèmes internes qui fonctionnent comme des horloges et déterminent l’heure de la journée à laquelle nous nous endormons, ainsi que la durée et la qualité de notre sommeil.

La sieste: vraiment nécessaire?

Permettre à un bébé et un enfant de dormir le jour relève parfois d'une logistique difficile à respecter au quotidien.  Par ailleurs, même les parents et les milieux de garde qui, à tous les jours respectent l'horaire, vivent certaines difficultés.  C'est à se demander si le sommeil diurne est vraiment nécessaire?

Les enfants ont vraiment besoin de dormir... plus qu'on peut le penser

Le sommeil est le besoin le plus "mal-aimé" de tous nos besoins.  Les adultes n'hésitent pas à réduire leurs heures de sommeil au profit du travail ou du plaisir et les enfants s'en voient priver souvent par la croyance que mois ils dorment, mieux ils vont dormir... et c'est tout l'inverse qui se produit.  De combien d'heures de sommeil ont-il besoin?

Stratégie du 5-10-15 minutes... une voie vers un meilleur sommeil ?

Des parents démunis face au sommeil difficile de leur enfants se questionnent quant à la stratégie des 5-10-15 minutes, soit de l'extinction graduelle, le nom scientifique du 5-10-15. Stratégie qui consiste à retourner voir son enfant qui exprime des pleurs, lors d'une période de sommeil, à intervalle de plus en plus en long, soit aux 5 - 10 - 15 minutes.

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