Malheureusement, il n’existe pas d’appareil qui permet de mesurer si votre bébé prend assez de sommeil. Le questionnaire (source : Dr Cathryne Tobin, Bébé fait ses nuits, Éditions de l’homme, Mtl, 2006, p. 27-28) suivant vous permettra d’évaluer dans quelle mesure les besoins de votre bébé en matière de sommeil sont comblés. Notez que chaque point n’est pas en soi une source d’inquiétude, c’est plutôt la somme de ces symptômes qui indiquera si votre bébé souffre d’une dette de sommeil.
Répondez à OUI ou NON à chacune des questions suivantes.
Est-ce que votre bébé :
- S’endort dans la voiture dès qu’elle est en marche? O/N
- Résiste à l’essai de nouveaux aliments? O/N
- Semble gauche? O/N
- Nécessite constamment « toute » votre attention? O/N
- A toujours besoin d’être dans vos bras? O/N
- Est d’humeur instable, hypersensible ou irritable? O/N
- Devient de plus en plus agité à mesure que la journée avance? O/N
- Se réveille de mauvaise humeur? O/N
- Franchit ses étapes de croissance avec du retard? O/N
- Se frotte constamment les yeux ou lutte pour garder la tête droite? O/N
- Tombe endormi dès que vous l’installez dans la poussette ou la balançoire? O/N
- Bâille fréquemment? O/N
- Tombe souvent endormi dans vos bras? O/N
- Semble extrêmement impatient? O/N
- Réagit si sa routine est le moindrement changée? O/N
- Est nonchalant une bonne partie de la journée? O/N
- Oppose de la résistance au moment d’aller au lit? O/N
- Réagit mal aux frustrations? O/N
- Dort moins que la moyenne des heures de sommeil recommandées pour son groupe d’âge? O/N
- Refuse de faire la sieste? O/N
Compilation des résultats :
Additionnez tous les OUI et vous obtiendrez votre score final. Voici maintenant comment interpréter vos résultats :
0-5 : Votre bébé ne souffre pas d’un manque de sommeil.
6-10 : Le tempérament de votre bébé constitue en soi un défi.
11-15 : Votre bébé a besoin de plus de sommeil. Il est important d’y voir.
16-20 : Le manque de sommeil semble problématique. Il faut aller chercher de l’aide.
Si les problèmes de dodo vous paraissent insurmontables ou que vous continuez de douter que votre bébé ne soit jamais capable de changer, vous pourrez trouver d’avantage de soutien et d’encouragement en vous procurant le livre Le sommeil du nourrisson (pour les bébés de 8 semaines à 8-9 mois et la stratégie des 15 secondes) ou Comment aider mon enfant à mieux dormir, (pour les bébés et les enfants… jusqu’à l’adolescence). Ce dernier livre vient avec un coupon vous permettant d’épargner 50% sur les frais d’une consultation téléphonique entre vous et moi. S’il s’agit de difficultés lors des siestes seulement, le livre La sieste chez l’enfant répondra à vos questions et vous sera utile pour bien l’accompagner à développer de bonnes habitudes de sommeil, le jour aussi. Ces livres sont disponibles à la boutique en ligne ou dans toutes bonnes librairies (en format papier et numérique). Bon sommeil.
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© Brigitte Langevin
www.brigittelangevin.com
