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Testez le sommeil de votre enfant 2-6 ans

Échelle de dépistage des troubles du sommeil pédiatrique (2-6 ans); Godbout, Martello, 2009.
Ce questionnaire permet de dépister des troubles du sommeil chez l’enfant.

PASSEZ LE TEST

1 point : rarement ou jamais
2 points : trois ou quatre fois par semaine
3 points : cinq à sept fois par semaine

H : HORAIRE IRRÉGULIER, SOMNOLENCE DIURNE EXCESSIVE
L’enfant est levé ou couché trop tôt/trop tard.
Il y a des écarts de plus de 2 heures dans les horaires de dodo en semaine ou en fin de semaine.
L’enfant est somnolent le jour.

I : INSOMNIE
L’enfant s’endort en plus de 30 minutes.
L’enfant est incapable de s’endormir seul, la présence de ses parents est nécessaire.

B : BOUGE DANS SON SOMMEIL
L’enfant a des comportements ou mouvements inhabituels la nuit.

O : OBSTRUCTION
L’enfant fait des ronflements, des bruits ou des pauses respiratoires pendant le sommeil.
L’enfant respire par la bouche (respiration buccale)

U : ULTRA VIGILANCE
L’enfant fait des réveils nocturnes de plus de 20 minutes, plus de 2 fois par nuit.
L’enfant rejoint les parents dans leur lit la nuit.

INTERPRÉTEZ LES RÉSULTATS :
Additionnez le score des 10 items et voici le pointage pour interprétez votre résultat
De 16 à 24 : Votre enfant doit rencontrer un médecin
De 10 à 15 : À surveiller, surtout si vous avez mis 3 dans les affirmations sur l’insomnie et l’ultra vigilance. L’hygiène du sommeil devient très importante.
Moins de 9 : Il n’y a pas de nécessité de consulter, mais il faut mettre en place des mesures d’hygiène du sommeil.

Besoin d’aide pour mettre en place des mesures d’hygiène de sommeil? Vous trouverez beaucoup d’information et de stratégies diverses en vous procurant les livres Sommeil : la boite à outils et Le sommeil du nourrisson . S’il s’agit de difficultés lors des siestes seulement, le livre La sieste chez l’enfant répondra à vos questions et vous sera utile pour bien l’accompagner à développer de bonnes habitudes de sommeil, le jour aussi. Ces livres sont disponibles à la boutique en ligne ou dans toutes bonnes librairies (en format papier et numérique).

Besoin d’information pour mieux saisir tous les enjeux de son sommeil? Une consultation personnalisée pourrait fait toute la différence !

Lectures suggérées :
La sieste chez l’enfant
Le sommeil du nourrisson
Sommeil : la boite à outils!

Besoin d’information pour mieux saisir tous les enjeux de son sommeil? Voici des sessions d’information sur le sommeil des enfants à visionner chez vous dans le confort de votre foyer. Ils ont été conçu par groupe d’âge afin de repérer celui qui vous convient le mieux.