Épisode E002 : Le changement d’heure automnale : Si vous n’avez pas d’enfant, vous gagnerez 1h de sommeil supplémentaire !  Yeah !  Si vous êtes parents, ils se réveilleront 1h plus tôt ce matin-là, ouf  !  Est-ce possible de bien les préparer à ce changement d’heure ?  Oui, tout à fait.  En prime vous découvrirez que c’est le meilleur moment de l’année pour effacer la fameuse “dette de sommeil” !  Finalement le changement d’heure à l’automne, c’est pas si pire que ça ! 

Épisode E001 : c’est quoi le sommeil : Nous allons mettre en lumière le rôle du cortisol et de la mélatonine.  Nous parlerons des cycles du sommeil, des microéveils et comprendre d’où ça vient.  En comprenant mieux le fonctionnement physiologique du sommeil, parfois c’est suffisant pour faire quelques petits changements et déjà les voir mieux dormir.

Épisode E000 : présentation du podcast  : Vous ferez la connaissance de Brigitte Langevin, pionnière dans le domaine du sommeil des bébés et des enfants (0 à 5 ans), depuis plus de 20 ans, accompagné de sa fille Karelle, coach relationnel. Avec légèreté et humour, nous vous donnerons une information juste pour vous aider à percevoir le dodo au-delà des stratégies !

Bonne écoute   

𝓑𝓻𝓲𝓰𝓲𝓽𝓽𝓮  𝓮𝓽  𝓚𝓪𝓻𝓮𝓵𝓵𝓮 

PS : la version youtube sera bientôt en ligne  !