Le sommeil en qualité et quantité suffisante est un des 3 piliers d’une bonne santé, les deux autres étant l’alimentation et l’exercice. Et qu’on se le dise un petit coco qui ne dort pas bien, son alimentation dégringole et son plaisir de bouger aussi : il préfère être dans les bras de ses parents, la plupart du temps.
Voici quelques éléments qui pourraient bien mousser votre motivation à vous dire : c’est le temps d’y voir !
- C’est l’hiver présentement et la température ne permet pas autant de sortie extérieure.
- Le confinement (période exceptionnelle qui ne reviendra plus, nous l’espérons tous !) permet de garder une régularité pour l’horaire des siestes (article écrit en janvier 2021)
- Le soleil se lève plus tard, ce qui préserve de l’éveil trop matinal (avant 6h c’est la nuit !)
- Le soleil se couche tôt ce qui motive les enfants à aller dormir (ils n’ont pas la notion du temps !) et ils vont se lever à la même heure le lendemain matin de toute façon !
- Mieux reposé : facilité accrue dans l’acceptation de nouveaux aliments (chez les 6 mois et plus).
- Chez le bébé diversifié (qui mange des solide), meilleure prise de poids s’il ne boit plus la nuit (à moins qu’il soit glouton, sinon, il n’arrive plus à prendre les tétées de l’avant-midi).
- Élimination des pleurs au coucher
- Disparition des éveils nocturnes
- Absence de terreurs nocturnes
- Éveil en gazouillant
- Plus collaborateur durant les activités
- Tolère mieux de passer quelques minutes à jouer seul
- Accepte avec joie les petits défis moteurs du quotidien (faire l’effort de ramper, se tourner, etc…)
- Moins fragile à la maladie (système immunitaire plus optimal)
- Les petits bobos guérissent plus vite.
- Du temps de qualité pour l’ainé.
- Du temps en soirée pour la vie de couple et son temps à soi.
- Éviter les retards de croissance.
- Bonifier l’acquisition des différentes émotions (le bébé vient au monde qu’avec six émotions : la joie, la tristesse, la colère, la surprise, le dégout, la peur (gros bruits et de tomber seulement).
- S’assurer d’un développement global plus optimal.
- Un bébé qui dort bien est joyeux et ses parents heureux.
Bon dodo !
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© Brigitte Langevin
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