Dans le cadre de l'effet 28 jours, Brigitte Langevin a été reçu en entrevue : Brigitte Langevin, professionnelle en éducation du sommeil nous parle de contrôle de soi, de détente, de stress et de l’impact de l’alcool et des téléphones sur notre repos. Elle explique...

Chacun de nous dispose d’un capital sommeil et il est trop précieux pour être négligé ou maltraité. A nous de savoir le gérer, le conserver, l’utiliser au mieux et transmettre à nos enfants notre connaissance sur cette activité essentielle que nous partageons avec la plupart des espèces vivantes.

l’insomnie, qui touche pourtant 10 % de la population de façon chronique, est bien mal traitée au Québec à l’heure actuelle. Moins de la moitié des insomniaques consultent et ceux qui le font se tournent généralement vers leurs médecins de famille, qui sont trop souvent mal outillés pour les aider.

Entrevue avec Charles Morin, spécialiste du sommeil…. Il affirme qu’une pénurie de sommeil frappe les sociétés moderne et il n’a pas peur de dire qu’on peu parler d’une épidémie…

Comment rentabiliser la nuit de sommeil afin de dénicher des idées nouvelles, de trouver des solutions, de relever un défi? C’est tout simple, il s’agit de le demander. C’est ce qu’on appelle un postulat.

La science du sommeil nous a permis de découvrir que durant une nuit moyenne de huit heures de sommeil, nous avons tous un minimum de quatre à six périodes de rêves.

Des facteurs émotifs, telles que des inquiétudes à propos de la santé du bébé ou à l’idée d’accoucher peuvent à l’occasion occuper votre esprit durant la journée. Le soir, lorsque vient enfin le moment de se laisser aller dans les bras de Morphée, des cauchemars se chargent parfois de vous rappeler vos angoisses à propos de l’accouchement ou encore du fait de devenir parent.

Ronfler constitue à la fois un problème médical et social. Qu’est-ce qui le provoque? Peut-on réagir? Y a-t-il des solutions? Un ronflement moyen atteint facilement un niveau sonore de 45 dB à 60 dB (le bruit d’une voix), tandis qu’un ronflement majeur peut dépasser les 95 dB, ce qui correspond au bruit du passage d’un camion!