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Se préparer au changement d’heure automnal
En 2025, Au Québec et en Amérique du nord le changement d’heure automnal aura lieu le 2 novembre (le 26 octobre en France et sur le continent européen).
Ce que vous ignorez (peut-être) sur la vitamine C et le sommeil
Encore appelée acide ascorbique, la vitamine C est très abondante dans les légumes de saison et les agrumes. Elle joue un rôle crucial dans plusieurs processus de l’organisme : réparation des tissus, absorption du fer, production de dopamine... Ce nutriment a...
Trouble respiratoire de sommeil chez l’enfant
Bien que le syndrôme de l’apnée obstructive du sommeil (SAOS) ait été observé et documenté pour la première fois il y a plus de cent ans, ce n’est que dans les années 1970 que ce phénomène fut décrit pour la première fois chez les enfants.
Et la sieste chez les adultes, qu’en est-il ?
On sait que la sieste est bonne pour la santé et essentielle chez les enfants. Mais qu’en est-il pour les adultes. Peut-on faire une sieste de la durée qu’on souhaite ?
Trouble de la paralysie du sommeil
Durant le sommeil et uniquement pendant le déroulement du rêve (en sommeil paradoxal), une atonie musculaire est présente. Elle est causée par la libération d’un neurotransmetteur, la glycine qui provoque l’inhibition des neurones moteurs. On se retrouve alors paralysé, tout comme on le serait si on devenait quadraplégique.
Comment apprendre à son bébé à s’endormir seul
Le sommeil d’un tout petit enfant est une chose complexe et parfois un bébé peut avoir du mal à faire ses nuits. Une réalité qui rejaillit sur le sommeil de ses parents, qui ne souhaitent qu’une seule chose : que leur petit dorme comme un bébé ! Conseils des...
Stress et anxiété… un virus destructeur de sommeil
Votre charge de travail est plus lourde qu’à l’habitude et peut-être que les enfants vous semblent moins conciliants ? Ou est-ce simplement le changement de saison qui vous affecte ? Un événement a-t-il bousculé votre quotidien? Il n’y a pas de bonnes ou mauvaises...
Mesurer votre niveau de somnolence durant la journée
L’ÉCHELLE DE SOMNOLENCE D’EPWORTH Dormez-vous debout? L’échelle de somnolence d’Epworth vous permet de connaître votre niveau de somnolence pendant la journée. Ce test vous indique aussi si votre degré de somnolence pourrait justifier une visite chez le médecin. Le...
