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Les signaux de fatigue chez l’enfant
Les enfants qui, d’emblée, témoignent leur envie d’aller au lit sont plutôt rares. Leurs parents doivent être à l’affut des signaux de fatigue et instaurer une routine saine facilitant l’endormissement.
Quand l’heure du coucher devient interminable
Si vos enfants dorment mal ou pas suffisamment, il est à parier que votre propre sommeil écopera. Voici quelques pistes pour vous aider à gérer ces nuits tourmentées afin de ne pas y perdre la tête.
De la couchette au grand lit
Certains enfants voient leurs problèmes de sommeil résolus lorsqu’on les installe dans un lit de grand. Pour d’autres, c’est tout le contraire; perdre leur couchette semble les dérégler complètement.
Choisir un lit d’enfant
Avec la panoplie de meubles et d’accessoires mis à la disponibilité des parents, sans parler de la publicité qui bat son plein, il n’est pas rare de se sentir désorienté devant les choix à effectuer. Celui du lit ne fait pas exception. Berceau ou couffin?
Quand va-t-il faire ses nuits ?
Si vous faites partie des parents dont le nourrisson mange davantage le jour et dort mieux la nuit, estimez-vous chanceux c’est un pur hasard. Cependant, si votre bambin de 9 mois se réveille encore à toutes les deux heures, il faut y voir. Le sommeil est un besoin fondamental et les parents ne sont pas les seuls à être irrités lorsque leur sommeil est insuffisant.
Mon bébé dort-il assez ?
Malheureusement, il n’existe pas d’appareil qui permet de mesurer si votre bébé prend assez de sommeil. Le questionnaire suivant vous permettra d’évaluer dans quelle mesure les besoins de votre bébé en matière de sommeil sont comblés.
Les dangers du manque de sommeil
Le manque de sommeil chez les bébés n’est pas sans manque de conséquence. En fait, une étude publiée dans la revue Early Human Development a démontré que les bébés de 10 mois qui se réveillaient fréquemment la nuit présentaient des résultats à des tests de développement mental moins élevés que ceux des bébés qui dormaient mieux.
Améliorer la qualité de son sommeil
Selon les rapports, entre 10 et 35% de l’ensemble des canadiens ne parviennent pas à s’endormir ou à avoir un sommeil satisfaisant. Voici des trucs simples pour améliorer vos heures de sommeil.
